Bienestar inmune
Si has sido diagnosticado con una enfermedad autoinmune, sabes lo desafiante que puede ser vivir con un sinfín de síntomas. Desde el ligero cansancio hasta la fatiga persistente, pasando por el dolor en las articulaciones, el picor en la piel o los problemas gastrointestinales, cada día puede presentar numerosos obstáculos. Pero aquí está la buena noticia: nuestro protocolo autoinmune ofrece una luz al final de este túnel.
Imagina un enfoque integral que no solo aborda tus síntomas, sino que también aborda las causas subyacentes de tu enfermedad autoinmune. Nos centraremos en reducir la inflamación, sanar el revestimiento intestinal y equilibrar el sistema inmunológico para promover una recuperación completa y duradera. ¡Marcará la diferencia en tu calidad de vida y en tu funcionamiento diario!
Aunque las enfermedades autoinmunes puedan afectar a diferentes órganos, todas comparten el mismo mecanismo: una predisposición genética y epigenética (poco modificables), un desequilibrio digestivo (donde se encuentra el 70% del sistema inmune) y la presencia de desencadenantes dietéticos y/o ambientales.
Nuestro enfoque integrativo se concentra en:
Abordar estos factores de raíz permite una mejoría significativa y, en muchos casos, una remisión sostenida, parcial o total, de la enfermedad.
Trabajamos contigo en tratar tus síntomas, detener la respuesta autoinmune y aprender a manejar los brotes para que puedas vivir una vida plena y activa, Nuestra intervención integrativa combina cuerpo y mente como un todo, centrandóse en la nutrición y en el estilo de vida.
Reparar el revestimiento de tu intestino delgado y regular tu microbiota es nuestra prioridad número uno. Sabemos que en las enfermedades autoinmunes ciertos alimentos pueden estar activando tu sistema inmunológico, contribuyendo a la inflamación. Pero cada persona es única, y lo que afecta a unos puede no afectarte a ti. Nuestro objetivo es ayudarte a encontrar tu propia dieta antiinflamatoria lo más amplia, variada y nutritiva posible, que puedas sostener en el tiempo sin frustración ni restricciones innecesarias.
Para lograrlo, seguimos un enfoque estructurado y centrado en tí
Proporcionamos una alimentación rica en nutrientes esenciales para dar a tu cuerpo lo que necesita para regenerarse. No se trata solo de eliminar alimentos, sino de asegurarnos de que tu dieta sea abundante en los elementos que favorecen la reparación intestinal y la regulación del sistema inmunológico.
Eliminamos los alimentos con mayor potencial inflamatorio para las enfermedades autoinmunes, como gluten, lácteos y ultraprocesados, pero adaptamos el proceso a tu caso concreto. Puede ser a través de un Protocolo Autoinmune (AIP), una dieta mediterránea adaptada, una dieta cetogénica bien formulada o incluso ayuno intermitente, dependiendo de lo que mejor se ajuste a ti.
Una vez que notes mejoría en síntomas y energía, reintroducimos los alimentos poco a poco, priorizando los más nutritivos y menos inflamatorios. Algunos podrán volver a formar parte de tu dieta sin problema, mientras que otros seguirán causando reacción y será mejor evitarlos. Este proceso es 100% personalizado, porque cada persona tiene un umbral de tolerancia distinto.
El tiempo que tardarás en notar una mejoría varía: algunas personas experimentan cambios en unas semanas, mientras que en otros casos el proceso es más largo. La combinación con cambios en el estilo de vida es clave para potenciar la recuperación. Lo importante es perseverar, la paciencia y la constancia marcan la diferencia en la evolución de una enfermedad autoinmune.
El estrés es parte de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede empeorar la permeabilidad intestinal, intensificar la respuesta autoinmune y ralentizar la recuperación de tu salud. Por eso, es fundamental aprender a identificarlo y gestionarlo.
Te ayudamos a desarrollar la capacidad de reconocer las señales de estrés en tu cuerpo y a trabajar activamente para restaurar su equilibrio natural.
La actividad física es clave en la recuperación de enfermedades autoinmunes, pero el exceso de ejercicio puede dificultar tu mejoría.
Adaptamos nuestras recomendaciones a tus necesidades individuales, ayudándote a encontrar el equilibrio adecuado para mantenerte activo y favorecer tu recuperación.
Una buena calidad y cantidad de sueño es crucial para la recuperación del cuerpo y la mente. Durante el descanso, se regula la función inmunitaria, se reparan los tejidos y se reduce la inflamación.
Por el contrario, la falta de descanso aumenta la inflamación, la sensibilidad al dolor y puede contribuir al desarrollo o empeoramiento de enfermedades autoinmunes.
Te ayudamos a establecer hábitos de sueño saludables como parte clave de tu tratamiento.
Reconectarse con la naturaleza y cultivar relaciones significativas con los demás pueden desempeñar un papel vital en el proceso de curación.
La naturaleza promueve la relajación, reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico.
Las relaciones sociales de apoyo brindan soporte emocional, reducen la sensación de aislamiento y contribuyen al bienestar general.
A veces, es necesario buscar las sustancias químicas, toxinas o contaminantes que interfieren con tu sistema endocrino y causan efectos adversos a tu salud, bloqueando el funcionamiento correcto de tus hormonas o como precursor de tus brotes de enfermedad.
Nos especializamos en la intervención nutricional y de estilo de vida para enfermedades autoinmunes. No somos médicos ni diagnosticamos, pero trabajamos sobre las raíces del problema para reducir la inflamación, reparar el intestino y calmar el sistema inmunológico.
No hay soluciones mágicas ni atajos, pero sí un camino claro: entender qué necesita tu cuerpo, darle lo que necesita y recuperar calidad de vida.
Nuestro trabajo se apoya en estudios científicos y en protocolos probados, como el Protocolo Autoinmune (AIP). Este enfoque ha ayudado a más de 15000 personas y ha sido objeto de investigación científica, algo que no ocurre con muchas de las tendencias que circulan en salud integrativa. Por eso elegimos certificarnos en el protocolo AIP.
No seguimos un único método para todos. Adaptamos cada plan a tu caso concreto, eligiendo entre estrategias como AIP, dieta mediterránea antiinflamatoria, cetogénica o ayuno intermitente, según lo que mejor funcione para ti. Nuestro objetivo no es imponerte una dieta estricta, sino ayudarte a encontrar una alimentación sostenible y efectiva para tu cuerpo.
La salud autoinmune no depende solo de la alimentación. Factores como el estrés, el sueño, el movimiento y la exposición a toxinas influyen en la inflamación. Te ayudamos a implementar cambios realistas en estas áreas para potenciar tu recuperación.
Nuestra dietista es coach certificado en el Protocolo Autoinmune AIP (AIP Certified Coach), y por lo tanto especializada en salud autoinmune. Se dedica exclusivamente a estas enfermedades, lo que nos permite ofrecerte estrategias específicas y personalizadas.
Tu salud cambiará para mejor. No tienes que seguir adivinando qué hacer ni vivir con la incertidumbre de si puedes mejorar. Con las herramientas adecuadas y pasos concretos, tu salud puede cambiar para mejor.
Te guiamos con un plan 100% personalizado ya que lo que provoca un brote en ti puede no afectar a otra persona con la misma enfermedad.
Por eso, te damos recomendaciones prácticas y aplicables a tu día a día para calmar tu sistema inmunológico y recuperar calidad de vida con pasos simples y aplicables a tu vida.
Nuestras consultas incluyen coaching nutricional y de estilo de vida para que tomes decisiones informadas y recuperes el control de tu salud con confianza.
¡Da el primer paso!
La realidad es que no se puede curar una enfermedad autoinmune. Cuando hablamos de enfermedad autoinmune, hablamos de una enfermedad crónica con fase activas y fases de recuperación o remisión. El objetivo por tante sería que alcances y te mantengas en fase de remisión.
Un 70% de las personas que han seguido el protocolo AIP reportan haber entrado en remisión.
Desarrollado en 2012 en EE. UU., el Protocolo Autoinmune, también conocido como protocolo AIP, ha ganado reconocimiento tanto por su base científica como por los testimonios de quienes han experimentado mejorías significativas en su calidad de vida al seguir este enfoque. Se trata de conseguir una mejora significativa, y una remisión sostenida, parcial o total, de la enfermedad autoinmune.
Se trata de una intervención integrativa que se puede realizar en paralelo a un tratamiento convencional.
No nos gusta hablar de dieta AIP hablando de la fase de eliminación de la intervención nutricional porque es importante recordar que esta etapa es temporal y no debería alargarse en el tiempo.
Al colaborar con nuestra dietista certificada AIP, te aseguras no pasar hambre así como que no tendrás carencias de nutrientes. Tus platos serán equilibrados y nutritivos. Con ella, decidirás si optar por el protocolo AIP Core or AIP Modificado. El primero excluye más alimentos y es algo más dificil, pero también está más estudiado y respaldado porr la ciencia. El protocolo AIP Modificado es una adaptación de la versión Core basada en la experiencia clínica de los coaches certificados AIP que han conseguido númeroso casos de remisión con esta versión menos restrictiva.
No olvides que el objetivo de la intervención nutricional del protocolo AIP es reintroducir la máxima cantidad de alimentos posibles, para que tengas una dieta personalizada la más amplia posible y que sea sostenible en el tiempo.
Sí es cierto que puede ser un poco monotona por sus restricciones, pero es una fase temporal. El gran beneficio del protocolo autoinmune es que, bien planificado, es muy nutritivo.
Al contratar nuestros servicios, te proporcionaremos todas las recomendaciones y pautas semanales para que tus platos tengan la densidad nutricional necesaria y no sientas hambre durante el proceso.
Es difícil dar plazos exactos ya que cada persona reacciona de una forma diferente. También depende de tu enfermedad autoinmune y desde cuando te afecta.
Generalmente los resultados se suelen empezar a ver ya en la fase de eliminación, no antes del primer mes. No obstante, algunas personas empiezan a notar resultados significativos durante la fase de transición inicial.
Estudios científicos muestran una mejoría clínica significativa en pacientes con enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa e hipotiroidismo de Hashimoto a partir de la semana 6 usando el protocolo AIP Core.
Nuestros planes para personas con enfermedad autoinmune no son programas de pérdida de peso. Probablemente pierdas grasa como consecuencia de la desinflamación y la regulación de tus hormonas, pero el objetivo principal es aliviar tus sintomas, hacer que puedas vivir una vida más agradable o normal y enseñarte a manejar tu enfermedad(es) autoinmune(s) hoy y para el futuro.
Nuestros planesy protocolos autoinmunes no reemplazan tu tratamiento médico, ambos pueden ser complementarios. Te recomendamos informar a tu especialista que sigues nuestro protocolo para que él pueda evaluar tus necesidades farmacológicas en función de tus progresos.
La reintroducción de los alimentos se hace según un orden y un protocolo muy preciso. Se comienza con alimentos de alta densidad nutricional y alta probabilidad de ser tolerados por el organismo, y se continua con alimentos cada vez menos densos nutricionalmente y a la vez con mayor probabilidad de desencadenar una respuesta autoinmune. Cada persona reacciona de manera diferente, y te acompañaremos en cada paso.
En general, la fase de transición inicial es entre 2 y 6 semanas, aunque algunos pacientes prefieren prolongar más tiempo esta fase para adaptarse mejor. También, otros pacientes prefieren ir directamente a la fase de reparación / eliminación, sin hacer ninguna fase de transición.
Nos adaptamos a tus necesidades y entorno.
Depende de cada paciente, pero en general, entre 30 y 90 días.
Es importante recordar que durante la fase de eliminación / reparación, es importante tener una alimentación nutritiva, es decir con una alimentación densa en nutrientes. Te ayudamos con esto y no pasarás hambre.
La reintroducción de los alimentos es una fase muy importante de nuestro protocolo. Suele tomar entre 1 y 3 meses, pero te damos todas la claves para llevarlo a tu ritmo, con el orden de los alimentos que reintroduccir, como hacerlo, que cuidar, etc…
El objetivo es poder reintroducir la máxima cantidad de alimentos posibles, pero también identificar los alimentos que desencadenan tu inflamación y sistema autoinmune.
Nuestros profesionales te acompañaran durante este proceso.
Contáctanos para evaluar si puedes seguir el protocolo autoinmune AIP Modificado.
También nuestros profesionales te ayudaran a encontrar la manera de ser diagnosticado por un especialista.
Para que la fase de reparación sea nutritiva, es muy recomendable contar con fuentes de proteinas animales. Sin embargo, la versión modificada del protocolo autoinmune AIP permite la ingesta de la mayoria de los legumbres y nuestros profesionales pueden ayudarte a maximizar tus aportes de macro y micronutrientes diarios.
Sí, pero es muy probable que nuestra dietista certificada AIP haga algunos cambios en comparación con el protocolo estándar, como su duración o los alimentos eliminados durante la fase de eliminación. Todo depende de su edad, síntomas y circunstancias, y se evaluará durante la entrevista inicial. Si lo deseas, puedes contactarnos antes de planificar la consulta inicial.
Podemos explorar otras opciones para reducir tu inflamación intestinal y mejorar tu microbiota como una dieta mediterránea personalizada, una dieta paleo, cetogénica o carnivora. Sin embargo, es importante pensar no solamente en el corto plazo sino también en hacer cambios con propósitos y pensando en poder tener una alimentación la más variada y nutritiva posible y que sea sostenible en el tiempo.
Descubre cómo podemos ayudarte a transformar tu bienestar.
www.nutrimental.es
Cécile Cathala
11500 El Puerto de Santa María
M: 680 48 30 48
E: info @ nutrimental.es
