Cada paso cuenta. Con acompañamiento profesional y humano, te ayudamos a avanzar a tu ritmo, sin prisa y con un plan adaptado a ti.
En Nutrimental encontrarás un psicólogo y dietistas integrativos que te acompañarán y guiarán hacía una nueva manera de entender tu cuerpo y tu salud.
Nuestros planes son individualizados y personalizados. Nuestras sesiones de coaching combinan pautas nutricionales y del estilo de vida tales como actividad física, gestión del estrés, o sincronización de ritmos circadianos, entre otros.
Trabajamos contigo como agente activo en tu proceso de cambio. A nivel nutricional intentamos ofrecer pautas flexibles y no dietas cerradas, para que así puedas asimilar y mantener en el tiempo los cambios alcanzados. La nutrición, el estilo de vida y la parte emocional están íntimamente entrelazadas. Por eso, prestamos especial atención a la parte emocional y psicológica, abordando tus emociones, conductas y creencias. Te acompañaremos para que avances a tu ritmo, sin autoexigencias ni prisas innecesarias para que consigas disfrutar del proceso.
Analizamos tu historia clínica, tus síntomas, tus rutinas y tu entorno emocional.
Diseñamos un plan nutricional individualizado que puede incluir dieta mediterránea, paleo, low carb, cetogénica o elegir una de las opciones protocolo autoinmune (AIP Core o Modificado) tal como adaptarlas según tus necesidades, siempre en coordinación contigo y respetando tus tratamientos médicos.
Cada sesión es un paso más en tu proceso. Revisamos tus progresos, resolvemos tus dudas y ajustamos tus pautas a tu ritmo y circunstancias. Incluimos sesiones de coaching sobre temas muy variados, en función de lo que necesites; podemos abordar la educación nutricional así como el sueño, el estrés, qué actitud adoptar durante tus vacaciones, así como las emociones y gestión del cambio.
Entre sesiones, tendrás soporte por chat o correo electrónico, para que nunca te sientas sola en el camino.
Sabemos que cada persona tiene su propio ritmo, tanto de vida como de cambio.
Por eso, adaptamos nuestras recomendaciones a tu momento vital, nunca te vamos a forzar efectuar cambios si no te sientes listo/a, y siempre intentamos ofrecerte flexibilidad horaria, incluso si resides fuera de España.
o para aclarar cualquier duda.
Rellena el formulario de contacto y dinos brevemente qué te preocupa o qué quieres mejorar.
Valoraremos tu situación y te asignaremos el dietista más adecuado según tu perfil: enfermedad autoinmune o salud mental.
Buscamos el horario que mejor se adapte a ti, incluso fuera de la agenda estándar.
Reúne tus análisis, diagnósticos o informes médicos. Juntos trazaremos el primer paso de tu cambio.
Las pautas se entregan 2-3 días después de la sesión.
Estamos disponible para cualquier duda sobre tu pauta y te invitamos a comunicarnos tus cambios y emociones regularmente.
Agenda una consulta de seguimiento para actualizar tus pautas y / o para tener una sesión de coaching en función de tus progresos.
Poco a poco, la constancia te permitirá conseguir los cambios deseados y el equilibrio cuerpo - mente, para una vida llena.
Tu bienestar no empieza con una dieta, sino con una decisión.
Da hoy el primer paso y deja que te acompañemos a construir un equilibrio real, con ciencia, empatía y propósito.
¡Conviértete en el protagonista de tu salud!
Hasta la cima se llega paso a paso.
Tu dietista te enviará tu plan integrativo, con pautas nutricionales y de estilo de vida, en un plazo de 3 a 4 días laborables después de nuestra consulta inicial. En ocasiones, nuestro dietista da algunas recomendaciones durante la propia consulta inicial para que puedas comenzar de inmediato.
El plan que recibes tras la primera consulta es la base de tu tratamiento, cuidadosamente adaptado a tus síntomas y necesidades. Este incluye una pauta nutricional inicial para reducir la inflamación y restaurar el equilibrio en tu organismo, junto con una lista de alimentos recomendados y aquellos que debes evitar en esta primera fase de la intervención nutricional. Así tendrás opciones claras y fáciles de seguir para tus comidas diarias.
Además, recibirás recomendaciones iniciales para otros elementos clave de nuestro enfoque integrativo, como el sueño, la gestión del estrés, la actividad física y la conexión social. Estas pautas incluirán ejercicios y ajustes prácticos para que puedas comenzar a notar cambios positivos lo antes posible.
En cada consulta de seguimiento, ajustaremos el plan para adaptarlo a tu evolución y optimizar tus resultados. Durante nuestra primera sesión, también decidiremos juntos la frecuencia de las consultas de seguimiento, que puede ajustarse según tus progresos y necesidades.
Para enfermedades autoinmunes, recomendamos consultas de seguimiento cada 2 semanas para ajustes continuos en tus pautas y observación de resultados. Si consultas para mejorar tu salud mental, solemos realizar consultas de seguimiento cada mes, aunque puedes programar consultas adicionales si necesitas apoyo extra. Siempre respetamos tu ritmo y presupuesto, y puedes ajustar la frecuencia en cualquier momento.
Una pauta nutricional es un conjunto de directrices adaptadas que te da flexibilidad, con recomendaciones de alimentos y combinaciones para que puedas elegir lo que mejor se adapte a tu día y disponibilidad. Un plan de comidas, por otro lado, es más estructurado, detallando cada alimento y receta específica para cada día, actuando como una guía de comidas predefinida.
Nuestras pautas fomentan esta flexibilidad, y a lo largo de las sesiones te enseñamos a personalizarlas, para que puedas gestionar tu salud con autonomía. Si prefieres una guía diaria más detallada, puedes solicitar un plan de comidas semanal, que incluye un menú diario completo y una lista de compras. El plan semanal es un servicio disponible con coste adicional solo para clientes Nutrimental con quienes ya hayamos tenido una consulta inicial, pues es fundamental conocer tu estado de salud para elaborarlo de manera segura y eficaz.
En general, no es necesario pesar los alimentos. La mayoría de nuestras pautas permiten que disfrutes de carnes, pescados y vegetales hasta sentirte satisfecho/a. Algunos alimentos, como frutas, frutos secos o yogures, pueden tener cantidades específicas recomendadas para ayudarte a optimizar los resultados del tratamiento.
No es necesario ser un chef. Nuestras pautas son fáciles de seguir, y adaptamos las recomendaciones a tu nivel culinario. Compartimos consejos de cocina y recetas sencillas, para que disfrutes de una alimentación antiinflamatoria sin complicaciones.
Depende de tu alimentación actual. Las primeras semanas pueden implicar algunos cambios importantes, pero los beneficios harán que valga la pena. Nuestros planes están diseñados para motivarte a seguir adelante, y siempre contarás con el apoyo cercano de nuestros dietistas y psicólogo. A medida que avanzas, ajustamos las pautas para que cada vez te resulten más fáciles de seguir y logres una adherencia sostenible a largo plazo.
Sabemos que los cambios de hábitos pueden afectar tu vida social, pero te enseñamos a adaptarte y mantener una vida social activa sin comprometer tu tratamiento. Te daremos trucos y consejos para que tu bienestar sea compatible con tus actividades y eventos.
Por el momento, el pago completo se realiza al contratar tu tarifa o bono.
Cada sesión de seguimiento incluye una revisión de tus progresos, ajustes a tus pautas de nutrición y estilo de vida, y una resolución de dudas. También ofrecemos soporte vía chat y correo electrónico para responder a tus consultas entre sesiones.
Recibirás el enlace al calendario de reservas junto con tu plan inicial. Además, puedes acceder al enlace desde la factura de tu compra o en nuestra página de servicios.
Ofrecemos soporte a través de chat y correo electrónico para que tu dietista responde a tus preguntas y te ayude en cualquier momento durante tu proceso.
Nutrimental combina un enfoque integrativo respaldado científicamente con una atención personalizada y cercana. Nos adaptamos a tu ritmo, y contamos con especialistas certificados en enfermedades autoinmunes y salud mental que guían cada paso de tu camino hacia el bienestar.
Descubre cómo podemos ayudarte a transformar tu bienestar.
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Cécile Cathala
11500 El Puerto de Santa María
M: 680 48 30 48
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